【维生素b族有哪些】维生素B族是一组水溶性维生素，包括多种不同的成分，它们在人体内各司其职，对维持正常生理功能至关重要。以下是常见的维生素B族成员及其主要作用。
| 维生素B种类 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 能量代谢、神经功能 |
| B2（核黄素） | 抗氧化、能量代谢 |
| B3（烟酸） | 促进血液循环、维持皮肤健康 |
| B5（泛酸） | 参与能量代谢、合成激素 |
| B6（吡哆醇） | 蛋白质代谢、神经系统功能 |
| B7（生物素） | 碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 红细胞生成、胎儿发育 |
| B12（钴胺素） | 神经系统维护、红细胞形成 |
以上是维生素B族的主要成员及其基本功能。合理摄入这些维生素有助于维持身体的正常运作。
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