【按摩颈部的功效与作用是什么】按摩颈部有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻头痛和肩颈酸痛。同时，还能促进淋巴循环，提升睡眠质量，并在一定程度上预防颈椎病。但需注意手法轻柔，避免用力过猛。
表格展示：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 放松颈部肌肉，减轻僵硬感 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，减少疲劳 |
| 减轻头痛 | 缓解因颈部压迫引起的头痛 |
| 预防颈椎病 | 保持颈椎活动度，减少退化风险 |
| 提升睡眠质量 | 放松神经，帮助入睡 |
| 促进淋巴循环 | 帮助排毒，增强免疫力 |
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