【经常喝柠檬水有什么益处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 益处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助食物消化 |
| 护肤美容 | 维生素C具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态 |
| 清热解毒 | 柠檬水有清热作用，适合夏季饮用 |
| 帮助排毒 | 饮水有助于代谢废物排出，柠檬水可辅助身体排毒 |
建议每天饮用1-2杯温柠檬水，避免空腹饮用，以免刺激胃部。适量饮用，效果更佳。
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