【牛奶什么时间段喝比较好】牛奶是一种营养丰富的饮品，但不同时间段饮用效果不同。以下是各时段饮用牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充蛋白质和钙 | 可能影响消化 |
| 午餐后 | 帮助吸收营养 | 容易引起胀气 |
| 晚餐后 | 促进睡眠 | 可能增加胃部负担 |
| 睡前 | 改善睡眠质量 | 肥胖人群需控制量 |
建议根据个人体质和需求选择合适的时间饮用。一般推荐早餐或睡前饮用，效果较佳。
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问 牛奶什么时间段喝比较好
2025-10-24 00:52:46
问题描述：
牛奶什么时间段喝比较好，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-24 00:52:46
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