【吃什么食物对眼睛有好处?】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，还需要合理的饮食搭配。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 主要成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善视力清晰度 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛细胞 |
合理摄入这些食物，有助于维持眼睛健康，延缓视力衰退。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入量。
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问 吃什么食物对眼睛有好处?
2025-10-24 03:44:41
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2025-10-24 03:44:41
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