【必需脂肪酸的意义是什么】必需脂肪酸是人体无法自行合成、必须通过饮食摄取的脂肪酸，对维持生命活动至关重要。它们参与细胞膜构建、激素合成、炎症反应调节等关键生理过程。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 人体不能自身合成，需从食物中获取的脂肪酸 |
| 主要类型 | α-亚麻酸（ALA）、亚油酸（LA）、花生四烯酸（AA）等 |
| 功能 | 维持细胞结构、促进大脑发育、调节免疫系统 |
| 来源 | 植物油（如亚麻籽油）、坚果、深海鱼类等 |
| 缺乏影响 | 可能导致皮肤干燥、免疫力下降、生长发育迟缓 |
总之，必需脂肪酸在人体健康中扮演着不可替代的角色，合理摄入有助于预防多种疾病，提升整体生活质量。
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