【椰子汁的功效和作用】椰子汁是一种天然饮品，富含多种营养成分，具有多种健康功效。它不仅口感清甜，还被广泛用于日常饮食和保健中。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 椰子汁含水量高，能有效补水，适合运动后饮用。 |
| 提供电解质 | 含有钾、钠等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有少量纤维和酶类，有助于改善肠道功能。 |
| 低热量 | 相比其他饮料，椰子汁热量较低，适合控制体重人群。 |
总体来看，椰子汁是一种营养丰富、健康安全的饮品，适量饮用对身体有益。但应注意选择无添加的纯椰子汁，以获得最佳效果。
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