【维生素c的蔬菜水果有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。许多常见蔬菜和水果都富含维生素C。以下是部分富含维生素C的蔬果总结：
| 蔬菜/水果 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类（如橙子） | 53 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 辣椒（红） | 128 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 菠菜 | 28 mg |
| 苦瓜 | 56 mg |
| 芒果 | 36 mg |
| 酪梨（牛油果） | 10 mg |
建议日常饮食中适量摄入这些蔬果，以满足身体对维生素C的需求。
以上就是【维生素c的蔬菜水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
