【身体健康的几个标准?】身体健康是生活幸福的基础。了解健康的标准，有助于我们更好地关注自身状况。以下是几个关键指标：
| 标准 | 说明 |
| 体重正常 | BMI在18.5~24之间为正常范围 |
| 血压稳定 | 收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg |
| 心率适中 | 静息心率在60~100次/分钟 |
| 精神状态良好 | 情绪稳定，睡眠充足 |
| 运动习惯 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息和适度锻炼，是维持健康的关键。定期体检也能帮助及时发现潜在问题。
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