【减肥排毒养颜粥的做法】总结：
减肥排毒养颜粥是一种结合了健康食材的营养粥品，适合想要改善体质、促进代谢的人群。制作简单，食材常见，口感温和，适合日常食用。
做法表格：
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 红豆 | 50g | 清热解毒，利水消肿 |
| 燕麦 | 30g | 增强饱腹感，促进消化 |
| 山药 | 50g | 补脾养胃，增强体质 |
| 红枣 | 5颗 | 补血养颜，调理气血 |
| 薏米 | 30g | 排湿排毒，美白肌肤 |
| 清水 | 800ml | 煮粥用 |
步骤简述：
1. 所有食材洗净，提前浸泡1小时；
2. 加入清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；
3. 根据口味可适量加入蜂蜜调味。
此粥清淡可口，适合早餐或下午茶，长期食用有助于改善肤质与体重管理。
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