【免疫力低抵抗力差】总结：
免疫力低会导致身体更容易受到病原体侵袭，表现为频繁感冒、疲劳、恢复慢等。改善免疫力需从饮食、作息、运动等多方面入手。以下为常见原因及改善建议：
| 原因 | 改善建议 |
| 饮食不均衡 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物 |
| 睡眠不足 | 保证每日7-8小时高质量睡眠 |
| 缺乏运动 | 每周进行3-5次中等强度锻炼 |
| 长期压力大 | 学会放松，保持良好心态 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对免疫系统的伤害 |
通过调整生活方式，可有效提升免疫力，增强身体抵抗力。
以上就是【免疫力低抵抗力差】相关内容，希望对您有所帮助。
