【体脂率越少越好吗】体脂率并非越低越好，适度的体脂对身体健康至关重要。过低的体脂可能引发内分泌失调、免疫力下降等问题。男性体脂率低于10%或女性低于15%，可能影响生理健康。
| 体脂率范围 | 健康状态 | 注意事项 |
| 10%-20%（男） | 健康 | 保持运动与饮食均衡 |
| 15%-25%（女） | 健康 | 避免过度节食 |
| <10%（男） | 危险 | 可能导致激素失衡 |
| <15%（女） | 危险 | 影响月经周期 |
建议根据个人体质和目标调整体脂率，保持科学锻炼与合理饮食，避免盲目追求极低体脂。
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