【眼保健操的做法】眼保健操是一种通过按摩眼部穴位来缓解视力疲劳的保健方法，适合长时间用眼的人群。以下是其基本做法总结：
| 步骤 | 动作说明 | 注意事项 |
| 1 | 双手搓热后轻按太阳穴 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 2 | 指尖从眉心向两侧滑动 | 动作轻柔，保持呼吸均匀 |
| 3 | 按压眼球上方的睛明穴 | 每次按压5秒，重复3次 |
| 4 | 轻揉眼球四周 | 避免直接压迫眼球 |
坚持每天练习，有助于改善眼部血液循环，减轻视疲劳。建议在光线充足、环境安静的情况下进行，保持心情放松。
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问 眼保健操的做法
2025-10-24 23:52:20
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
