【腰痛吃什么好】腰痛时，合理的饮食有助于缓解症状和促进恢复。以下是一些对腰痛有帮助的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 富含钙质食物 | 强化骨骼 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 |
| 富含维生素D | 促进钙吸收 | 鱼类、蛋黄、强化食品 |
| 抗炎食物 | 减轻炎症 | 深海鱼、坚果、橄榄油 |
| 高纤维食物 | 预防便秘 | 全谷物、水果、蔬菜 |
| 温性食物 | 舒缓腰部 | 姜茶、红枣、山药 |
避免过多摄入辛辣、油腻和高糖食物，以免加重身体负担。同时，保持适量运动和良好的作息习惯，有助于改善腰痛问题。
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问 腰痛吃什么好
2025-10-25 05:47:07
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2025-10-25 05:47:07
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