【血糖过高适合吃什么水果】血糖过高的人在选择水果时应特别注意糖分和升糖指数（GI）。以下是一些适合血糖偏高人群食用的水果及建议摄入量：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议每日摄入量 |
| 草莓 | 40 | 100克以内 |
| 樱桃 | 22 | 150克以内 |
| 猕猴桃 | 52 | 1个（约80克） |
| 苹果 | 36 | 1个（中等大小） |
| 柑橘 | 43 | 1个（中等大小） |
建议选择低GI、富含纤维的水果，并控制总摄入量。避免高糖水果如香蕉、荔枝、葡萄等。进食时可搭配蛋白质或健康脂肪，有助于减缓血糖上升速度。
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