【治疗失眠多梦的偏方有哪些】失眠多梦是现代人常见的睡眠问题，影响生活质量。以下是一些传统或民间认可的偏方，供参考：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 睡前泡脚 | 放松神经，促进血液循环 | 水温不宜过高，时间15-20分钟 |
| 食用小米粥 | 安神助眠 | 可加少量红枣或莲子 |
| 薰衣草香薰 | 缓解焦虑，改善睡眠 | 避免直接接触皮肤 |
| 冥想放松 | 减轻压力，提高睡眠质量 | 每天10-15分钟即可 |
| 避免睡前看电子屏 | 减少蓝光对大脑刺激 | 睡前一小时远离手机 |
以上方法虽为“偏方”，但部分有科学依据，可作为日常调理手段。若症状持续，建议及时就医，避免延误治疗。
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