【一个水煮鸭蛋的热量是多少大卡】一个水煮鸭蛋的热量大约在90-110大卡之间，具体数值会因鸭蛋大小和烹饪方式略有不同。相比鸡蛋，鸭蛋脂肪含量稍高，因此热量也略高。
以下是详细数据总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约140-160大卡 |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10-12克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
一个中等大小的水煮鸭蛋约重50克，热量约为90-110大卡。适量食用有助于补充蛋白质和微量元素，但不宜过量，尤其对于控制体重或血脂的人群。
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