【亚健康是什么意思？原来我们都搞错了】“亚健康”一词常被误认为是“不生病”的状态，实际上它是指身体处于健康与疾病之间的中间状态。此时，人可能没有明显病症，但已出现疲劳、失眠、情绪波动等症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 身体介于健康与疾病之间的状态 |
| 特征 | 疲劳、失眠、情绪低落等非特异性症状 |
| 原因 | 生活压力大、饮食不规律、缺乏运动等 |
| 误区 | 认为“亚健康”就是“没病”，实则需重视 |
| 应对 | 调整作息、均衡饮食、适量运动 |
亚健康并非无足轻重，长期忽视可能导致慢性病。了解其真实含义，有助于及时调整生活方式，提升整体健康水平。
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