【亚健康状态?】亚健康状态是指介于健康与疾病之间的一种中间状态，常表现为身体乏力、情绪波动、睡眠不佳等，但尚未达到临床诊断标准。它是一种常见的现代人健康问题，需引起重视。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 介于健康与疾病之间的状态 |
| 常见表现 | 疲劳、失眠、情绪低落、免疫力下降 |
| 原因 | 生活压力大、饮食不规律、缺乏运动 |
| 应对方式 | 规律作息、合理饮食、适度运动、心理调节 |
保持良好的生活习惯是改善亚健康的关键。若长期忽视，可能发展为慢性疾病。及时调整生活方式，有助于恢复身体平衡。
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