【腰痛吃什么好】腰痛患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当摄入有助于缓解疼痛和促进恢复的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康，缓解腰肌劳损 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减少炎症，改善腰部不适 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，增强韧带弹性 |
| 温补食材 | 羊肉、生姜、红枣 | 改善血液循环，缓解寒湿引起的腰痛 |
避免过多摄入辛辣、油腻及高糖食物，保持规律作息，有助于减轻腰痛症状。
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