【牛奶加蜂蜜的好处】牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品组合，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养补充 | 牛奶富含钙和蛋白质，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，两者结合可增强营养摄入。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于促进褪黑素分泌，搭配牛奶的镇静作用，有助于改善睡眠质量。 |
| 护肤美容 | 蜂蜜具有抗氧化作用，牛奶中的乳酸可温和去角质，有助于皮肤保湿与修复。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜含有天然果糖，能促进肠道蠕动，牛奶中的蛋白质也有助于调节消化系统。 |
总体来看，牛奶加蜂蜜不仅口感佳，还能为身体提供多方面的健康支持。但需注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
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