【扭到腰怎么办】扭到腰是日常生活中常见的问题，通常由于姿势不当、用力过猛或突然扭转引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担 |
| 冷敷 | 24小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环 |
| 药物 | 可使用外用止痛药或口服消炎药（遵医嘱） |
| 就医 | 若疼痛持续或加重，及时就医检查 |
建议保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰。若症状无缓解，应尽快咨询医生，排除严重损伤。
以上就是【扭到腰怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 扭到腰怎么办
2025-10-26 03:26:34
问题描述：
扭到腰怎么办，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-26 03:26:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
