【崴了脚怎么办】崴了脚是常见的运动伤害，处理得当可以快速恢复。以下是简单有效的应对步骤：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷脚踝，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带轻柔包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重肿胀。恢复期间应循序渐进，防止再次受伤。
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问 崴了脚怎么办
2025-10-26 08:21:20
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2025-10-26 08:21:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
