【走楼梯能减肥吗】走楼梯是一种简单有效的有氧运动，对减肥有一定帮助。它能提升心率、燃烧卡路里，并增强下肢肌肉。但能否有效减肥，还需结合饮食和整体运动量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗300-500大卡 |
| 运动强度 | 中等强度，适合日常坚持 |
| 注意事项 | 需长期坚持，搭配合理饮食 |
总体来看，走楼梯是减肥的辅助方式，建议结合其他运动和健康饮食，才能达到更好的效果。
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问 走楼梯能减肥吗
2025-10-26 08:52:31
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答推荐答案
2025-10-26 08:52:31
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