【女人更年期吃什么保健品】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随情绪波动、失眠、潮热等症状。合理补充营养素有助于缓解不适。以下是一些常见推荐的保健品及其作用：
| 保健品名称 | 主要作用 | 建议人群 |
| 钙片 | 维护骨骼健康 | 所有更年期女性 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 缺乏阳光照射者 |
| 大豆异黄酮 | 缓解潮热、改善情绪 | 潮热明显者 |
| 褪黑素 | 改善睡眠质量 | 睡眠障碍者 |
| 复合维生素 | 补充日常所需营养素 | 饮食不均衡者 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目服用。同时，保持良好作息和饮食习惯同样重要。
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