【抑郁症饮食要注意什么】抑郁症患者在日常饮食中需特别注意营养均衡与情绪调节。合理的饮食有助于改善情绪状态，缓解抑郁症状。
| 饮食注意事项 | 具体建议 |
| 均衡营养 | 多摄入富含蛋白质、维生素B群和Omega-3的食物，如鱼类、坚果、全谷物等。 |
| 避免高糖食物 | 过多糖分可能导致血糖波动，加重情绪低落。 |
| 保持规律进餐 | 定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。 |
| 补充镁元素 | 如香蕉、菠菜、南瓜籽等，有助于舒缓神经。 |
| 少喝咖啡因 | 过量咖啡因可能引发焦虑，影响睡眠质量。 |
合理饮食结合心理疏导，能更有效地帮助抑郁症患者恢复健康。
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