【易中暑体质怎么调理好】易中暑体质的人在高温环境下容易出现头晕、乏力、恶心等症状，需通过日常调理改善体质。以下为调理方法总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少油腻、辛辣食物 |
| 补充水分 | 每天饮水充足，避免含糖饮料 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免正午户外活动 |
| 保持通风 | 居住环境要通风良好，使用空调时注意温度 |
| 调节作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
此外，可适当服用一些清热解暑的中药，如绿豆汤、菊花茶等。若症状严重，建议及时就医。
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