【来大姨妈了吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节非常重要。以下是一些适合经期食用的食物，帮助缓解不适：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，缓解疲劳 |
| 温补类 | 姜茶、红枣、红糖水 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体力 |
建议避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，多喝温水。合理搭配饮食，有助于减轻经期不适，提升生活质量。
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问 来大姨妈了吃什么好
2025-10-26 21:46:08
问题描述：
来大姨妈了吃什么好，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-26 21:46:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
