【女生来例假肚子疼怎么办】月经期间腹部疼痛是很多女性的常见问题，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用姜茶或红糖水。 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证睡眠，有助于身体恢复。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腹部，促进血液循环，减轻不适感。 |
如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。
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