【女生例假周期如何计算】女生例假周期的计算有助于了解身体状况和计划生活。通常，月经周期为21至35天，平均28天。计算方法如下：
1. 记录开始日期：从月经第一天开始记录。
2. 计算周期长度：下一次月经来潮的第一天与上一次的间隔即为一个周期。
3. 观察规律：连续记录3-6个月，可更准确判断周期。
| 项目 | 内容 |
| 周期长度 | 21-35天（平均28天） |
| 记录方式 | 每月记录开始和结束日期 |
| 注意事项 | 睡眠、压力可能影响周期 |
通过持续记录，能更好地掌握身体变化，及时发现异常情况。
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