【哪些水果吃了减肥】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上它们的热量和特点。
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低糖，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低热量 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化成分，热量适中 |
建议每天适量食用，避免过量。选择新鲜水果，避免果汁和加工产品。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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