【来姨妈吃点什么好】经期是女性生理周期中比较敏感的阶段，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，缓解贫血 |
| 温暖类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，增强体力 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于减轻经期不适。
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问 来姨妈吃点什么好
2025-10-27 01:45:43
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答推荐答案
2025-10-27 01:45:43
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