【腰椎间盘突出怎么办啊?】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛、下肢麻木或放射性疼痛。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 卧床休息、物理治疗、药物缓解疼痛和炎症 |
| 康复锻炼 | 做腰部肌肉强化训练，如桥式运动、核心肌群练习 |
| 中医调理 | 针灸、推拿等中医疗法可辅助缓解症状 |
| 手术治疗 | 严重时需手术，如椎间盘切除或融合术 |
| 生活调整 | 避免久坐久站，保持正确姿势，控制体重 |
建议及时就医，根据医生指导选择合适的治疗方案。日常注意保护腰部，避免加重病情。
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