【一碗粥的热量是多少】一碗粥的热量因材料和做法不同而有所差异。常见的粥类包括白粥、小米粥、燕麦粥等，热量范围大致如下：
| 粥的种类 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白粥 | 45-50大卡 | 主要成分为水和米 |
| 小米粥 | 50-60大卡 | 富含蛋白质和膳食纤维 |
| 燕麦粥 | 60-70大卡 | 含较多膳食纤维和蛋白质 |
| 豆浆粥 | 55-70大卡 | 加入豆浆后热量略高 |
总体来看，一碗粥的热量在200-300大卡之间，具体取决于分量和添加物。如果想控制热量，可选择少油少糖的版本，并搭配蔬菜或蛋白质食物，使营养更均衡。
以上就是【一碗粥的热量是多少】相关内容，希望对您有所帮助。
