【阴虚火旺怎么调理饮食】阴虚火旺是中医常见体质问题，主要表现为口干、失眠、烦躁、手足心热等症状。调理饮食是改善这一状况的重要方式。
饮食调理原则：
- 多食滋阴清热食物
- 少食辛辣燥热食物
- 保持饮食清淡，避免熬夜
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 滋阴类 | 石斛、银耳、百合、梨 | 滋养阴液，缓解内热 |
| 清热类 | 西瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清除体内虚火 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、莲藕 | 清热生津，调节体热 |
| 粗粮类 | 红豆、黑米、山药 | 健脾养胃，补充营养 |
建议日常饮食以清淡为主，适当饮用菊花茶或决明子茶，有助于缓解阴虚火旺症状。同时，保持良好的作息习惯，有助于整体体质的改善。
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