【姨妈来了怎么减肥】在月经期间减肥虽有挑战，但只要方法得当，依然可以控制体重。以下是一些实用建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免高糖高脂食品；保持水分充足 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈锻炼 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力导致暴饮暴食 |
月经期间身体较为敏感，应以健康为主，避免极端节食或过度运动。合理安排生活节奏，有助于维持体重并改善经期不适。
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问 姨妈来了怎么减肥
2025-10-27 22:12:42
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姨妈来了怎么减肥希望能解答下
答推荐答案
2025-10-27 22:12:42
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