【每天吃盐不能超过几克】根据世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量应不超过5克，儿童则更少。过量摄入盐分可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。
以下是不同人群的推荐摄入量总结：
| 人群 | 推荐每日摄入量 |
| 成年人 | 不超过5克 |
| 儿童 | 根据年龄调整，一般低于5克 |
| 高血压患者 | 建议控制在3克以下 |
合理控制盐分摄入，有助于维护身体健康。日常饮食中应注意减少加工食品和高盐调味品的使用，多选择天然食材。
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问 每天吃盐不能超过几克
2025-10-27 23:13:41
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