【维生素b6一天吃几次最好】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。一般建议每日摄入量根据年龄和性别有所不同。通常情况下，成年人每日推荐剂量为1.3-2毫克，具体次数可根据医生建议调整。
| 适用人群 | 建议剂量（mg/天） | 建议服用次数 |
| 成年男性 | 1.7 | 1次 |
| 成年女性 | 1.5 | 1次 |
| 孕妇 | 1.9 | 1次 |
| 哺乳期 | 2.0 | 1次 |
注意：过量服用可能引发神经病变，建议遵医嘱使用。日常饮食中可通过肉类、豆类、坚果等食物摄取适量维生素B6。
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