【维生素c片的作用】维生素C片是一种常见的膳食补充剂，主要成分为抗坏血酸。它在人体中具有多种重要作用，尤其在增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化方面表现突出。
以下是维生素C片的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 增强免疫力 | 有助于提高身体对感染的抵抗力，缩短感冒持续时间 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化，降低慢性病风险 |
| 促进胶原蛋白合成 | 对皮肤、骨骼和血管健康至关重要 |
| 改善铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 参与能量代谢，帮助身体恢复体力 |
适量服用维生素C片可补充日常饮食中可能缺乏的营养素，但过量摄入可能引起腹泻或肾结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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