【维他命b6的作用】维他命B6，又名吡哆醇，是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，对神经系统、皮肤健康和免疫系统都有积极影响。
以下是维他命B6的主要作用总结：
| 作用 | 简要说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸的分解与合成 |
| 神经系统功能 | 有助于神经递质的生成，如血清素和多巴胺 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞活性 |
| 情绪调节 | 有助于缓解压力和焦虑 |
适量摄入维他命B6可促进身体健康，但过量可能引起不良反应。日常饮食中可通过肉类、豆类、坚果等食物获取。
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