【一个正常人一天要喝多少水最好?】人体每天需要适量的水分来维持正常的新陈代谢和生理功能。一般建议成年人每日饮水量在1500至2000毫升之间，具体因人而异，取决于体重、活动量、气候等因素。
| 项目 | 建议值 |
| 每日饮水量 | 1500-2000ml |
| 运动后补水 | 根据出汗量补 |
| 气温高时 | 可适当增加 |
| 饮食含水量 | 约占总摄入量1/3 |
注意：过量饮水可能导致低钠血症，应根据身体需求合理饮水。日常可通过喝水、吃水果等方式补充水分。
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问 一个正常人一天要喝多少水最好?
2025-10-28 04:16:41
问题描述：
一个正常人一天要喝多少水最好?，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-28 04:16:41
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