【豌豆吃了有什么好处】豌豆是一种营养丰富的蔬菜，常吃对身体有多方面的好处。以下是豌豆的主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 改善消化，预防便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 铁 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
| 叶酸 | 有助于细胞分裂与胎儿发育 |
豌豆还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老、降低慢性病风险。此外，其低脂肪、低热量的特点也适合减肥人群食用。总的来说，适量食用豌豆可以为身体提供多种必需营养，是健康饮食中不可忽视的一部分。
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