【腰5骶1突出正确睡姿】腰5骶1突出是常见的腰椎问题，正确的睡姿有助于缓解症状。以下是推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 仰卧 | 背部平躺，膝盖微屈，可放一枕头于膝下，减轻腰部压力 |
| 侧卧 | 身体侧躺，双腿弯曲，可在双膝之间夹一个枕头，保持脊柱自然 |
| 俯卧 | 不建议，可能加重腰部负担 |
建议避免长时间仰卧或俯卧，选择适合自己的睡姿，并配合合适的床垫与枕头。如有持续不适，应及时就医。
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问 腰5骶1突出正确睡姿
2025-10-29 00:27:39
问题描述：
腰5骶1突出正确睡姿，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-29 00:27:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
