【月经期间可以吃巧克力吗】月经期间是否可以吃巧克力，是很多女性关心的问题。适量食用巧克力通常是可以的，但需注意种类和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但应适量 |
| 建议类型 | 黑巧克力（可可含量高） |
| 避免类型 | 含糖高、奶油多的牛奶巧克力 |
| 注意事项 | 避免过量，以免引起胀气或情绪波动 |
巧克力含有镁和铁，有助于缓解经期不适。但过多摄入可能加重腹胀或影响睡眠。建议每天不超过50克，并选择低糖、高可可含量的产品。如果经期症状严重，最好咨询医生。
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