【全部水果的功效和作用】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。不同水果各有特点，适合不同人群和需求。
| 水果名称 | 功效与作用 |
| 苹果 | 促进消化，增强免疫力，降低胆固醇 |
| 香蕉 | 补充能量，改善便秘，稳定情绪 |
| 橙子 | 补充维生素C，增强抵抗力，美容养颜 |
| 葡萄 | 抗氧化，保护心脏，延缓衰老 |
| 草莓 | 富含抗氧化物，有助于预防癌症，美白肌肤 |
| 猕猴桃 | 提高免疫力，促进伤口愈合，改善睡眠 |
合理搭配多种水果，能全面满足身体营养需求，提升生活质量。
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