【全身淋巴排毒手法步骤方法】全身淋巴排毒是一种通过按摩促进淋巴循环、帮助身体排毒的健康方式。以下是主要步骤与注意事项：
| 步骤 | 操作方法 |
| 1. 准备 | 穿着宽松衣物，保持环境温暖，可使用按摩油或乳液减少摩擦。 |
| 2. 颈部淋巴 | 从颈部向腋下方向轻柔推按，每侧重复5-10次。 |
| 3. 腋下淋巴 | 用手掌从腋下向心脏方向轻轻推动，重复数次。 |
| 4. 胸部淋巴 | 从胸部中央向两侧腋下缓慢推动，注意力度适中。 |
| 5. 腹部淋巴 | 以顺时针方向轻柔按摩腹部，帮助肠道排毒。 |
| 6. 下肢淋巴 | 从脚踝向上至大腿根部轻推，促进下肢淋巴回流。 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。操作时避免用力过猛，以免损伤淋巴组织。
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