【缺碘吃什么补的】缺碘是常见的营养问题，可能导致甲状腺功能异常。为了补充碘元素，日常饮食中应多摄入含碘食物。以下是一些常见且有效的补碘食物：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） | 说明 |
| 海带 | 2416 | 富含碘，适合煮汤或凉拌 |
| 紫菜 | 1358 | 常用于做汤，味道鲜美 |
| 鱼类 | 100-300 | 如鳕鱼、鲑鱼等 |
| 虾类 | 50-150 | 可作为日常食材 |
| 牛奶 | 50 | 每日饮用可补充碘 |
建议根据个人情况合理搭配饮食，必要时可在医生指导下补充碘剂。
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问 缺碘吃什么补的
2025-10-29 10:18:27
问题描述：
缺碘吃什么补的，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-29 10:18:27
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