【落枕怎么办】落枕是常见的颈部不适，多因睡眠姿势不当或受凉引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，避免用力过猛 |
| 休息 | 避免长时间低头，保持正确坐姿 |
| 伸展运动 | 缓慢活动颈部，如左右转头、前后倾 |
| 药物 | 可使用活血止痛膏或口服消炎止痛药（遵医嘱） |
| 就医 | 若疼痛持续不减或影响活动，应及时就医 |
落枕一般1-3天可自行缓解，注意保暖和调整睡姿有助于预防。
以上就是【落枕怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 落枕怎么办
2025-10-29 10:27:53
问题描述：
落枕怎么办，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-29 10:27:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
