【孕妇吃橙子有什么好处呢】橙子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，是孕期非常有益的水果。适量食用橙子有助于增强免疫力、促进铁吸收、缓解便秘，并为胎儿提供必要的营养。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 促进铁吸收 | 维生素C能提高植物性铁的吸收率，预防孕期贫血 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题 |
| 提供抗氧化物 | 抗氧化成分有助于减少自由基对身体的伤害 |
| 改善情绪 | 含有少量B族维生素，有助于调节神经系统，缓解焦虑和压力 |
建议孕妇每天吃1-2个中等大小的橙子，避免空腹食用，以免刺激胃部。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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