【燃脂是什么意思】“燃脂”是指通过运动或饮食控制，消耗体内多余的脂肪，达到减脂、塑形的目的。它是减肥过程中一个重要的概念，强调的是“燃烧脂肪”。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 燃脂是通过身体活动或饮食调整，使脂肪被分解并作为能量消耗的过程。 |
| 原理 | 运动时，身体会优先使用糖分供能，当糖分不足时，开始燃烧脂肪。 |
| 方法 | 有氧运动（如跑步、游泳）、高强度间歇训练（HIIT）等有助于燃脂。 |
| 注意 | 燃脂需结合合理饮食，避免过度节食，以免影响健康。 |
总之，燃脂是健康减脂的一种方式，关键在于坚持科学的锻炼和饮食习惯。
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